ADHD-podi

Ringa ja Reetta hyppäävät kauhoineen adhd:n makuiseen traumasoppaan ja yrittävät nyt pyristellä pintaan: Voiko akuutti trauma estää adhd:n diagnosoinnin? Ovatko adhd-ihmiset muita alttiimpia traumoille altistumiseen? Entä voiko ihminen olla tietämätön traumoistaan? Aikuis- ja nuorisopsykiatrian erikoislääkäri, neuropsykiatri sekä psykoterapeutti Marika Östman saapuu ADHD-podin studioon ratkomaan adhd:n ja traumojen yhteen kietoutunutta myttyistä solmua. Mitä yhteistä näillä kahdella asialla onkaan? Saadaanko vyyhti selvitettyä?

Kuka minä olen ja mistä minuuteni koostuu? Identiteetin kiperiä kysymyksiä saapuu Ringan ja Reettan kanssa pohtimaan Benjamin. Hän on niin nepsy- kuin sateenkaarikirjollakin; adhd:n ja touretten lisäksi hän on transprosessin läpikäynyt mies. Minkälaisia vaiheita Benjaminin identiteettikokemukseen on kuulunut, ja minkälainen kokemus hänellä on identiteetistään juuri nyt? Benjamin kertoo, minkälaista on ollut kasvaa tytöstä mieheksi, ja miksi transtaustasta ei ole koskaan ok kysyä. Jaksossa Benjamin valottaa myös sitä, miten transprosessi vaikutti hänen nepsyoireisiinsa.

Oletko sinä human being, human doing, human content creator vai kaikkea näitä? Entäpä ADHD-podin hersyvät hostit Reetta ja Ringa? Viidennen tuotantokauden ensimmäisessä jaksossa kurkistetaan tulevan kauden teemoihin ja pohdiskellaan kiperiä kysymyksiä: Mikä on asenteen merkitys elämän sujumisessa? Mikä on läheisten vaikutus itsetunnon kehittymisessä? Entä mikä on kenkävertaus ja mistä ihmeestä tulee sana klaava?

Joulusauna, -kirkko, rekiretki, romkomit, herkuttelu ja haudalla käyminen – millaisia jouluperinteitä sinulla on? Entä Reettalla ja Ringalla? Neljännen tuotantokauden viimeisessä jaksossa fiilistellään joulua levottomien läppien ja muisteloiden kera sekä syvennytään paitsi joulun parhaisiin, myös stressaavimpiin ilmiöihin. Jouluhuuruisen höpöttelyn lisäksi jaksossa perehdytään kuulijakysymyksiin: Millaisia asioita adhd:sta voitaisiin tutkia tieteellisesti syvemmin? Onko oppivelvollisuus neuroepätyypillisille suoja vai kenties yksi pakote lisää? Kuinka ulkopuolisuuden tunnetta voi hallita? Laitahan tonttulakki päähän ja tulet takkaan (tai tietokoneen tai television ruudulle), ja virittäydy kanssamme lämpimään ja herkulliseen tunnelmaan!

Nyt on tullut aika selvittää, millaista ohjekirjaa tarvitaan adhd-ihmisen kanssa elämiseen! Sanotaan, että sujuva yhteiselo vaatii ainakin avointa kommunikaatiota ja jatkuvaa empatiaa. Mutta mitä tehdä, kun toinen laittaa huushollin uuteen uskoon keskellä yötä ja vieläpä loukkaantuu, kun ei saa impulsiiviselle idealleen tukea? Entäpä jos toista ei saa asettamaan tikkua ristiin edes yhteisen hyvän ja rauhan ylläpitämiseksi? Mimmit pohtivat, miten omista tarpeista kommunikoiminen onnistuu samalla, kun pyrkii ottamaan kanssaeläjät huomioon. Millaiset ovat hyvät säännöt riitelyyn? Mikä merkitys itsetuntemuksella on toisen ihmisen kanssa elämisessä? Entä onko eläminen adhd-ihmisen kanssa todellisuudessa sen kummallisempaa kuin muidenkaan kanssa?

Ota pari syvää hengitystä ja aseta mielesi avoimeen tilaan, sillä nyt on tullut aika kohdata epäsuosittuja mielipiteitä adhd:sta. Voiko omaa huonoa käytöstä selittää adhd:lla? Onko olemassa mielipiteitä, joiden ei koskaan pitäisi päästä ihmisten ilmoille? Tulisiko adhd-ihmisten harkita muita tarkemmin biologisten lasten hankkimista? Viikon jaksossa Ringa ja Reetta virittävät aivonsa lehmän hermojen taajuudelle ja pyrkivät lähestymään provosoivia teemoja empatian kautta. Käsiteltävät aiheet pohjautuvat kuulijoiden tarinoille sekä kysymyksille, joita he eivät aiemmin ole uskaltaneet ääneen kysyä! Mitä tehdä, jos vertaisten piirteet ärsyttävät tai kuormittavat? Onko cancel-kulttuurissa hyviä puolia? Näihin ja muihin kiperiin kysymyksiin löydät vastauksen täältä! Löysää siis pantaa ohimoillasi ja kuuntele viikon jakso muina tabula rasoina juuri nyt!

Takki auki ja setelit tiskiin, sillä nyt puhutaan rahasta! Kun talous kukoistaa, on olo keveä, mutta raha-asioiden kanssa kamppailevan voi olla vaikea muistaa, että omaa tilannettaan ei kuuluisi hävetä. Miksi rahaa on vaikea hahmottaa, periytyvätkö taloudenhallintataidot sukupolvelta toiselle ja voiko rahalla olla liian vähän arvoa ihmisen elämässä? Viikon jaksossa Ringa ja Reetta juttelevat niin “adhd-verosta”, luottokorteista, oravannahoista kuin vähävaraisuudestakin. Lisäksi mimmit kertovat, mistä saa matalan kynnyksen apua ja tukea rahahuolien kanssa painimiseen. Onko raha ikuinen paha, menestyksen mittari vai mieletön mahdollistaja? Kuuntele viikon jakso ja selvitä! Jakso on tehty kaupallisessa yhteistyössä Anyfinin kanssa.

Miisa Nuorgam tunnetaan niin e-spotvaikuttajana, toimittajana, aktivistina kuin somepersoonanakin, joka puhuu avoimesti omista ajatuksistaan ja arvoistaan. Tänään studio raikaakin suorista sanoista ja ilon pirskahduksista, sillä tämä huisi tyyppi saapuu Ringan ja Reettan vieraaksi ADHD-podin studioon. Miisa kertoo diagnoosiprosessistaan, ihmissuhteistaan sekä haasteistaan nepsyjuttuihin liittyen. Mutta mitä Miisa ajattelee gatekeepingistä, kodin siisteydestä tai raha-asioista? Entä mikä on hänen mielestään turhin asia ikinä? Jos tahdot tietää, mitä seuraavat sukupolvet Miisan mukaan tulevat ajattelemaan milleniaaleista, ja miksi Miisa ei suostu menemään diagnoosiprosessiin yksityisellä, kuuntele tämä jakso!

Unelmat on tehty inspiraatiosta, mielikuvituksesta, toiveikkuudesta ja elämän perusasioiden toteutumisesta. Onko unelmointi etuoikeus ja mikä sitä häiritsee? Miksi usein tuntuu, että elämässä ei ole sille tilaa? Entä vaikuttaako adhd siihen, kuinka suuresti ihminen uskaltaa unelmoida? Nyt kutsummekin sinut lämpimästi kohoamaan kanssamme hetkeksi pilvilinnoihin ja syventymään unelmien ja inspiraation kuplivaan maailmaan! Ringa kertoo unelmien kodistaan ja Reetta pohtii ilon yhteyttä inspiroitumiseen. Tietysti myös rakkaat kuuntelijamme laittavat lusikkansa taikasoppaan ja kertovat, mihin tarvitaan pötköttelysukkuloita, loputtomia resursseja sekä jättimäistä piimäallasta!

Tänään keskustellaan siivoamisesta ja järjestelystä! Oletko siis valmis tuulettamaan lakanasi ja huonot tapasi? Entä oletko valmis kohtaamaan menneisyytesi sotkut? Luvassa on herkullisia paljastuksia ja surkuhupaisia sattumuksia sekä tietysti kuulijoiden viestejä! Miksi mimmit suosittelevat kimppakämpässä asumista? Entä mikä on ranskalainen siivous? Mukana on myös Ringan ja Reettan parhaat vinkit järjestelyyn ja siisteyden ylläpitoon! Lisäksi jaksossa paljastetaan, mitä on adhd-vero pahimmillaan ja miksi Gigantin pojat kävivät Reettan luona kylässä iltahämärällä.

Riisukaa naamionne ja paljastakaa pelikorttinne, sillä nyt keskustellaan maskaamisesta ja selviytymiskeinoista! Ennen adhd-diagnoosin saamista Reettan elämää vallitsi tarkkaan salailtu elämän kaaos. Hän oli kuitenkin lajitovereidensa tapaan mestari oireidensa peittämisessä. Mitä seurauksia tällaisella maskaamisella voi olla? Kuuntelijat kertovat kipeimmistä tragedioistaan viikon teemaan liittyen ja Reetta paljastaa tekohymyn kuormittavat seuraukset. Lisäksi Ringa avautuu jälleen rakkaudesta, mutta miten kummassa se tällä kertaa liittyy viikon aiheeseen? Jos luulet, että olet pelkkä sekajätekasa, joka on yksin omituisten oiredensa kanssa, olet väärässä! Hyppää siis vertaistesi pariin ja laita uusin jakso pyörimään!

Nostetaanpa kissa pulpetille ja puhutaan hetki opiskelusta! Nykyajan koulujärjestelmä on viime vuosina kehittynyt etenkin peruskoulun saralla neuroepätyypillisille sopivammaksi, mutta kuinka on asian laita aikuisille suunnatuissa opinnoissa? Entä mitä tehdä sille, että joidenkin opettajien asenteet laahaavat yhä 90-luvulla? Ikuinen opiskelija Ringa ja alanvaihdon ammattilainen Reetta jakavat kokemuksiaan adhd-ystävällisestä opiskelusta ja opintoihin liittyvistä sudenkuopista sekä pohtivat opintojen ja työelämän välisiä siltoja. Tämä kuuma peruna saa tietysti kyytiä myös kuulijoilta! Pääsikö Reetta kätilökouluun vai onko suunnitelmat ottaneet uusia tuulia alleen? Mitä vinkkejä mimmeillä ja seuraajilla on päättäjille? Kuuntele viikon jakso ja selvitä!

Uusi tuotanto kausi on täällä nyt ja iki-ihanat hostimme Ringa ja Reetta jälleen vauhdissa! Onko adhd ystävä ja voiko sitä ymmärtää? Entä tarvitseeko siitä pitää? Jaksossa pohditaan muiden muassa omaa ja ympäristön suhdetta adhd:n eri puoliin, uupumusta sekä adhd:n vähättelyn seurauksia. Lisäksi luvassa on naurua, neuvoja ja takuuvarmaa viihtymistä! Miten Reetta neuvoo kohtaamaan nepsypiirteet? Entä mistä Ringa tällä kertaa avautuu? Mimmit perehtyvät antaumuksella kuulijoiden viesteihin, kertovat totuuksia omasta elämästään sekä lupailevat suuria tulevan tuotantokauden varalle. Tervetuloa mukaan!

Tuntuuko sinusta joskus, että olet yksin adhd-oireidesi kanssa ja kaipaisit edes yhden ihmisen, joka ymmärtää sinua? Ei hätää, onneksi on vertaistuki! Studioon viikon teemasta Ringan ja Reettan kanssa saapuvat keskustelemaan Virtuaaliheimon iki-ihanat työntekijät Martsa ja Nupikka. Ääneen pääsevät tuttuun tapaan myös kuuntelijat! Mistä vertaistukea voi löytää? Kenelle se on suunnattu? Onko vertaistuki yhtä kuin ammattilaisen apu? Virtuaaliheimon Discord-palvelimelle voit liittyä tästä linkistä: https://discord.gg/wBmVrHnhk7 Lisätietoja Virtuaaliheimo-hankkeesta sekä ohjeet Discordin käyttöön ja rekisteröitymiseen löydät: https://adhd-liitto.fi/adhd-liitto/projektit/ Kuuntele viikon jakso ja laita meille viestiä siitä, minkälaista vertaistukea juuri SINÄ kaipaisit! Instagram: @adhdpodi Sähköposti: [email protected]

On aika pistää kolmas tuotantokausi pakettiin kuuntelijakysymysten siivittämänä. Mitä tehdä, jos diagnoosi on jäänyt saamatta, vaikka oirekuva on selkeä? Kumpi mimmeistä on ollut sokkotreffeillä? Miten Ringa ottaa huomioon Fredrikan adhd:n, ja mitä on ajatuksellinen kolmivuorotyö? Laita kahvit valmiiksi tippumaan adhd-läheisellesi, ota mummun kanssa neuroepätyypillisyys puheeksi ja tsekkaa jaksosta vinkit niin kuukausireflektioon kuin ihmissuhteiden sokkeloihin. Jaksossa esitellään myös Adhd-liiton Virtuaaliheimo-hanke, jossa Fredulla ja Ringalla on näppinsä pelissä.

Vähemmistöt, esteettömyys, saavutettavuus, etuoikeudet ja inklusiivisuus – termipalloja heitellään viikon jaksossa ahkeraan kun Ringa, Fredrika ja podin iki-ihana harjoittelija Santeri ryhtyvät ruotimaan syviä yhteiskunnallisia kysymyksiä. Keskustelussa pohditaan muun muassa, miten päällekkäiset vähemmistöasemat tai etuoikeudet vaikuttavat yksilön kokemiin haasteisiin. Mitä ovat neuroesteettömyys ja mielen työergonomia? Miksei adhd-tutkimusprosessi ole Fredrikan mielestä adhd-ystävällinen, ja minkä nerokkaan ratkaisun Ringa siihen keksii? Saamme etukäteen äänitetyn haastattelun muodossa jaksoon mukaan myös vammaisaktivisti Inka Kolhinojan, joka kertoo omasta kokemuksestaan poliittisen toiminnan ja urheilun parissa, sekä vammaisten asemasta Suomessa.

Tällä kertaa studioomme vieraaksi saapuu valloittava Linda-Maria Roine, joka tunnetaan muun muassa muusikkona, kirjailijana, ja podcastaajana. Hän puhuu Ringan ja Fredrikan kanssa avoimesti paitsi adhd:sta, myös hahmotushäiriöstä, hyperfiksaatioista ja epävakaasta persoonallisuushäiriöstä. Kuinka diagnosoimaton adhd on vaikuttanut Linda-Marian lapsuuteen? Mihin mustaa huumoria tarvitaan ja minkä värisiä Fredun ja Ringan nimet ovat? Laita jakso pyörimään, niin saat tietää mitä yhteistä näillä mimmeillä on adhd:n lisäksi.

Pakene, taistele tai lamaannu, nyt on adhd-paralyysin aika! Ringa keittiöpsykologisoi liskoaivojen selviytymismekanismin ja adhd-paralyysin suhdetta. Fredu puolestaan selittää, miten yksi tiskaamaton haarukka voi johtaa välttelyn vyyhteen, jonka takia anoppiakaan ei voi lopulta päästää kylään. Millä lopulta kukistetaankaan paralyysin möröt, karhut ja valkohait: Ringan kämppispalvelulla, Fredun hammaspesupaketilla vai rut-rut-rutiineilla?

Erikoisimmat kokemukset, sillit ja tillit lyödään pöytään, kun perehdytään ihmissuhteiden kiemuroihin! Keväthuumassa mimmit heittäytyvät keskustelemaan teeman mukaisesti myös intohimosta, rakkaudesta sekä omista suhdenäkemyksistään. Fredu kertoo avoimessa suhteessa olemisesta aikana, jona avoimet suhteet eivät olleet vielä kovin yleinen juttu. Ringa pohtii läheisriippuvuuden mahdollisia syitä ja kertoo hieman yllättäen havaintonsa Fredun seksuaalisuudesta. Minkälaiset olisivat Ringan unelmatreffit? Miten tapahtui Fredun pikaromanssi? Onko rakkaus olemisen syvin muoto? Ilmaista tietoa, apua ja tukea pari-, moni-, sateenkaari-, ja perhesuhteisiin: • Väestöliitto • Hyvä Kysymys- verkkopalvelu • Perhepulma-puhelin ja Perhepulma-chat • Perheasian neuvontakeskukset - kirkon tarjoama ei-vakaumuksellinen palvelu • Lasten- ja nuorisoneuvolat • Lastensuojelu • Kunnan erikoissairaanhoidon pari- ja seksuaaliterapia • Kriisikeskusten keskusteluapu • Suomen Uusperheiden liitto - uusperheiden kysymyksiin • Familia ry - monikulttuuriset suhteet ja perheet • Perhesuhdekeskus sateenkarisuhteillle • HelsinkiMissio - kriisi-ja keskusteluapu • Ensi- ja turvakotien liitto • Nollalinja - kaikille väkivaltaa kokeneille • Mannerheimin Lastensuojeluliitto • Mieli ry - mielenterveyden kysymyksiin ja kriiseihin

Tutti rintsikoissa, lapsi hukassa ja koti kaaoksessa – kuulostaako tutulta? Ringa ja Fredu saivat studioon ADHD-vanhemmuuden asiantuntijan, Jonna Pihjlajamäen, jolla on aiheesta paitsi omakohtaista kokemusta, myös osaamista neuropsykiatrisen valmentajan ja seksuaalineuvojan töidensä kautta. Luvassa on taatusti hölmöjä ja kiperiä kysymyksiä sekä syväluotaavaa keskustelua siitä, miten ADHD vaikuttaa vanhemman roolissa pärjäämiseen. Luvassa myös kuuntelijoiden hervottomia tarinoita, mielettömiä vinkkejä ja parhaita vanhemmuusmokia! Onko vastuutonta siirtää mahdolliset ADHD-geeninsä jälkipolville? Täytyykö vanhemman pelastaa lapsi kaikelta pahalta? Kuinka ohjeistaa ja opettaa lasta elämän perusasioissa, joita ei itsekään hallitse?

RSD, erityisherkkyys, skeemat, traumat ja suuret tunteet. Tätä kaikkea on luvassa, kun Ringa ja Fredu painelevat tunnesäätelyn viidakkoon. Jaksossa pohditaan tunteiden merkitystä ja voimakkaan tunne-elämän mielekkyyttä, hyperfiksaation ja ihastumisen eroa, kuulijoiden kommentteja, ja soitetaan impulsiivisesti jopa mimmien äideille. Miten tunteet liittyvät selviytymiseen? Millainen on hyvä valitusystävä? Voivatko tunteet ajaa jopa henkilökohtaisen arvomaailman yli?

Ringa ja Fredu käyvät olemassaolon mysteerin kimppuun pohtimalla, mitä ovat aistit ja miksi ne toimivat eri ihmisillä eri tavoilla. Mimmit kertovat paitsi omista aistikokemuksistaan, myös siitä, mitä kynän naputus, hipsutus ja sukat saavat podin kuuntelijoissa aikaan. Jaksossa selviää lisäksi, miksi Ringa kulkee kotona pimeässä ja miksi Fredu ei voi kuunnella musiikkia kotitöitä tehdessään. Herkistä korvasi ja selvitä, mitä käytännön vaikutuksia aistien yli- ja aliherkkyyksillä on, ja tulevatko aistisäätelyn häiriöt väistämättä ADHD:n kyytipoikana.

Suomalainen kirjailija ja toimittaja Laura Friman kirjoitti taannoin kolumnin, joka kohautti ADHD-yhteisöä. Tästä heräsi tarpeellinen keskustelu: kuka saa puhua ADHD:sta ja millä tavalla? Ringa ja Fredu tarttuivat innokkaina toimeen ja pyysivät Lauran studioon avaamaan ajatuksiaan kolumnin takana sekä ruotimaan viime jaksossa alkunsa saanutta keskustelua mediasta. Mitä on portinvartijuus? Onko ADHD:n brändääminen mahdollista ja/tai ok? Miksi medialukutaidon tärkeyttä toitotetaan yhä enemmän ja enemmän? Nyt yritetään olla provosoitumatta ja opitaan kaikki jotain!

Tämän viikon jaksossa vierailee ihastuttava ja suorasanainen Jussi Virkki, joka on median, taiteen ja viihteen ammattilainen. Ensin Ringa ja Fredu keskustelevat Jussin kanssa aikuisten ADHD:sta, oireiden kanssa selviytymisestä ja voimavarallisuudesta sekä Jussin omasta taipaleesta diagnoosin pariin. Lopuksi keskustellaan siitä, miten ADHD näkyy mediassa. Miksi vertaistukifoorumit ja sosiaalinen media ovat tärkeitä tutkimustiedon ohella? Millaista on työskennellä viihteen ja median parissa ADHD-henkilönä? Miten Aku Ankka ja Madonna liittyvät tähän kaikkeen?

Miten taiteellisuus, vapaus, itseilmaisu, arvot ja totuus liittyvät luovuuteen? ADHD-kokemusasiantuntijat Ringa ja Fredu hyppäävät kolmannen tuotantokauden ensimmäisessä jaksossa luovuuden syviin vesiin ja pyrkivät päristellen pintaan seuloen teemaan liittyviä stereotypioita, ADHD:n ja luovuuden mahdollista yhteyttä sekä kuuntelijoiden kutkuttavia ajatuksia. Mille jaksossa nostetaan malja? Ollaanko lopussa yhtä pihalla kuin alussakin? Hyppää mukaan keinuville ääniaalloille, sillä tämä laiva lähtee NYT!

Kuuntelijat kysyivät, Ringa ja Fredu vastasivat. Q & A -kokonaisuuden jälkimmäinen puolisko käärii ADHD-podin toisen tuotantokauden riemukkaaseen ja rönsyilevään pakettiin. Mitkä kuuntelijamokat naurattavat edelleen? Mistä auktoriteettiongelmat johtuvat? Millaisissa asioissa Ringa luottaa enemmän ystäviin kuin itseensä? Ja tietenkin se tärkein kysymys: saiko Fredu painopeittonsa valmiiksi?

Tuotantokausi lähenee loppuaan, ja sen kunniaksi Ringa ja Fredu vastaavat kuuntelijoiden esittämiin kysymyksiin! Tämä pilke silmäkulmassa tehty jakso sisältää tuttuun tapaan naurua, provosoitumista, tiukkaa keskustelua sekä vertaistuellisia tarinoita. Tuplajakson ensimmäisellä puoliskolla mimmit pohtivat muun muassa toistensa parhaita puolia, johtamiskulttuuria sekä sitä, kannattaako ADHD-diagnoosista kertoa somessa tai deittisovelluksissa. Mitä luulet, haluaisivatko mimmit herätä ilman ADHD:ta jos voisivat?

Hevosterapiaa, siskonpetejä ja lentäviä kenkiä! Viikon vieras Michele “Minttu” Murphy-Kaulanen on välitön, hauska ja suorasanainen nainen, joka löytää juuri ne oikeat ja osuvimmat vastaukset. Jaksossa hän kertoo parisuhteestaan Jounin kaupan Sampon kanssa ja jakaa tosielämän tarinoita ADHD:n makuisesta elämästä. Miten Sampon diagnoosia alettiin alunperin epäillä? Mitä yhteistä on ADHD-isän ja ADHD-tyttären käytöksessä? Kuinka huolehtia omasta hyvinvoinnista neurotyypillisenä nepsyperheessä, ja miksi padi on huono lastenvahti?

Onko ADHD-lääke ihmepilleri, joka parantaa oireyhtymän yhdellä nielaisulla? Millaisia lääkevaihtoehtoja ADHD:n hoitoon ylipäätään on? Entä kuinka muistaa ottaa lääkkeet, kun on sellaisia saanut? Näiden lisäksi Ringa ja Fredu etsivät vastausta siihen ultimaattiseen kysymyseen: lääkitys vai ei? Asiantuntijaa tulee ikävä viimeistään siinä vaiheessa, kun kaksikko tajuaa että yleispätevää totuutta ei tässä asiassa ole. Se ei tosin mimmejä pitele, vaan kaksikko jauhaa leukansa kipeiksi avaten omia ja kuulijoiden kokemuksia armottomalla draivilla. Fredu jakaa dosetin autuutta sekä valaisee meitä välittäjäaineiden toiminnasta ja Ringan sisäinen filosofi taas herää pohtimaan, millainen on "normaali olo".

Kokemusasiantuntijaksi poikien ja miesten ADHD:ta käsittelevään jaksoon yhytimme studion käytävältä itse rap-artisti Tuomas Kauhasen! Erikoispitkässä jaksossa Tuomas kertoo avoimesti omasta ADHD:n siivittämästä elämästään rankkojakaan aiheita kaihtamatta. Keskustelemme muun muassa herkkyydestä, kiusaamisesta, väkivallasta ja aggressionhallinnasta, yhteiskunnan odotuksista poikia kohtaan sekä rutiinien tärkeydestä. Miten lapsuuden iltarunot ja valasbiisin saksofonisoolo liittyvät Tuomaksen musiikkiuraan? Mahtuuko kova kundi ja lempeä nörtti samaan pakettiin? Millaista on kasvaa ysärillä ADHD-diagnosoinnin eturintamassa häirikön leima otsassa ilman tukea ja tietoa? Näin puhdistavan suoraa keskustelua aiheesta et liene kuullutkaan!

Oletko kokenut vähättelyä ADHD-oireista? Pidetäänkö sinua ärsyttävänä päällepuhujana tai vaihtoehtoisesti sisäänpäin kääntyneenä seinäruusuna? Meidän kaksikostamme Fredu on klassinen tapaus, eli myöhäisdiagnosoitu ADHD-nainen, joka on saanut kamppailla pitkän siivun elämästään ilman asianmukaista apua. Ringa puolestaan on stereotyyppisestä päiväuneksijasta poikkeava rasavilliksi leimattu seikkailija. Kummallakin on kuitenkin sanansa sanottavana ADHD:n vaikutuksesta naisena kasvamiseen ja yhteiskunnan suhtautumisesta siihen. Jaksossa ruoditaan mm. sukupuolirooleja, hormonien vaikutusta lääkitykseen sekä instakyselyn lukuisia vastauksia.

On tullut jälleen aika tuulettaa petivaatteita ja poistaa häpeää seksistä ja seksuaalisuudesta! Tällä kertaa Fredu ja Ringa seikkailevat seksikaupassa, päätyvät piiskaamisen kautta ahaa-elämykseen, pohtivat toimistoseksifantasian syntyä sekä raottavat ovea myös kuulijoiden makuuhuoneisiin. Onko seksikumppaneiden määrällä väliä? Millainen suhdemuoto toimii ADHD-ihmiselle parhaiten? Ovatko kuuntelijamme vällyjen välissä kokeilunhaluisia tutkimusmatkailijoita vai vaniljalle liputtavia lempijöitä? Millaista on pimppikeskeinen seksi?

Mitä on seksuaalisuus? Onko se eri asia kuin seksi? Mitä tapahtuu, kun soppaan sekoitetaan ADHD? Paljon toivottua aihetta käsittelevän tuplajakson ensimmäisellä puoliskolla Ringa haastattelee seksuaalineuvoja Teemu Leppästä. Piinapenkissä, tai oikeastaan sangen mukavalla kellarin sohvalla Teemu pääsee vastaamaan paitsi Fredun ja Ringan, myös kuuntelijoiden kysymyksiin muun muassa keskittymisestä, tunnelman virittämisestä, orgasmeista ja halusta.

Sekaani, vegaani, ketogeeninen, gluteeniton… Minkälaista ruokavaliota ADHD-ihmisen kannattaisi noudattaa? Vai voiko ravitsemuksella vaikuttaa ADHD-oireisiin lainkaan? Tämän viikon jaksossa selviää, kumpi mimmeistä ei erota nälkää ja väsymystä toisistaan, ja kumpi on aloittanut kahvinjuonnin vasta muutama vuosi sitten. Fredu purkaa myytin sokerin vaikutuksesta lapsiin ja Ringa pohtii lisäravinteiden merkitystä monipuolisessa ruokavaliossa.

Nyt on aika pohdiskella, miten liikunta, stressi, mindfulness ja lepo vaikuttavat hyvinvointiin. Voiko hyvinvointikursseihin ja -valmennuksiin luottaa? Entä mikä on kyykkypuuro ja miksi sisäkasvit ovat nyt in? Viikon jaksossa mimmit fiilistelevät paineettomia harrastuksia ja vapaita painoja. Fredu paljastaa, miksi hänen psyykensä ei kestänyt liikuntaa ja Ringa kertoo suhteestaan runoihin. Lisämaustetta jaksoon tuovat kuuntelijoiden parhaat vinkit hauskanpitoon ja stressin lievittämiseen!

Se on jälleen vierailijajakson aika! Tällä viikolla vahvistuksenamme on Darravapaa- Instagram-tilin Laura Wathén. Kolmistaan keskustelemme muun muassa ADHD:n suhteesta päihteiden ongelmakäyttöön, päihteidenkäytön normalisoinnista sekä yhteiskunnan ja läheisten asenteista raittiutta kohtaan. Liittyykö alkoholi väistämättä aikuisuuteen? Voiko ihminen raitistua vahingossa? Missä menevät kohtuukäytön rajat ja miten työväenluokan suitsiminen liittyy juomakulttuuriin?

Häpeän tunteminen on ihmisyyttä, mutta milloin se menee liiallisuuksiin? Miksi positiiviseksikin tarkoitettu palaute voi aiheuttaa vääristymiä itsetuntoon? Mitä on sisäinen puhe ja miten se vaikuttaa päivittäiseen toimintaan? Ringa ja Fredu pohtivat ystävyyssuhteensa laatua, avaavat heikon itsetunnon paradoksia ja summaavat, millä elämän osa-alueilla kuulijat kohtaavat suurimpia itsetunto-ongelmia. Jos et juuri nyt koe olevasi arvokas, tässä sinulle muistutus: kyllä olet!

Onko elämäsi täydellisesti hyppysissä? Rullaako arki kuin rasvattu ja luonnistuvatko asiat kuin siivillä? Hienoa, ei meilläkään! Toisen tuotantokauden alkuun otetaan katsaus toiminnanohjauskeinoihin ja käydään läpi kuulijoiden lähettämiä vinkkejä ADHD-arjen pyörittämiseen. Peittomajan turvassa Fredu kertoo totuuden kesälomastaan ja Ringa tarinoi suhteestaan mattoihin, hipsutteluun ja kognition laajentamiseen. Onko tylsyys aina vain pahasta – ja miten Moderni perhe tähän liittyy?

Lähiö, lama ja lankapuhelin – heh heh joo. Ysärin muistelusta mimmit kuitenkin ajautuvat nopeasti syvällisempien aiheiden pariin. Luvassa on tiukkaa asiaa ADHD:n leimallisuudesta, inklusiivisesta kielenkäytöstä, yhteiskunnan paineista, syrjäytymisestä, rakenteista ja esteettömyydestä. Tämä jakso kiteyttää sen, minkä takia tämä podcast on olemassa.

Podcastimme historian ensimmäisessä haastattelujaksossa studiossa vierailee kirjailija, NLP-valmentaja Sari-Marika Durchman. Tuttuun tapaan rönsyilevässä keskustelussa aiheina ovat muun muassa seikkailijageeni, sisäisen puheen suitsiminen, oppimiskeinot ja pelottavat napit. Sari-Marika kertoo paitsi omasta ADHD:staan, myös siitä millaista on olla vanhempi ADHD-lapselle. Miten toimii visuaalisen ja kinesteettisen ihmisen yhteiselo? Onko ADHD luonnon moka vai evoluutiollinen ihme? Entä onko ehkä uusi kyllä?

Miksi jotkut pystyvät tutustumaan vaikka pihakoivuun, kun taas toisille sosiaalinen kanssakäyminen on lähes kirosana? Miten neuroepätyypillisyys vaikuttaa ystävyys-, perhe- ja seurustelusuhteisiin? Kokemusasiantuntijamme Ringa ja Fredu flirttailevat huomaamattaan ja tuntevat täysiä! Fredu pohtii romanttisen ihastumisen ja sosiaalisen kiinnostumisen eroja ja Ringa tajuaa, että konfliktit saavat kipinänsä yleensä rivien väleistä. Puheenaiheina ovat myös hahmoterapia, tunnenarkkaus ja vanhan nokialaisen aerodynaamiset ominaisuudet.

Yleisesti luullaan, että ADHD-ihmiset eivät osaa keskittyä mihinkään, mutta sehän ei ole lainkaan totta! Viikon jaksossa Ringa kertoo suhteestaan autoihin ja Fredu avaa, millaisia haasteita tarkkaavuusongelmat tuovat sosiaaliseen läsnäoloon tai kotoa poistumiseen. Pistähän podi pyörimään, niin saat tietää mitä on aikamatkustus, mitä hyötyä on ikuisesti pakatusta matkalaukusta ja miksi Ringaan ei saa koskea, kun hän syö.

Harva kokee olevansa erityisen riskialtis, mutta silti toisille meistä vaan sattuu enemmän kuin toisille. Tällä kertaa mimmit hyppäävät syvään päätyyn ja paljastavat mitä kummallisimpia asioita omasta elämästään. Fredulla on erikoinen suhde eduskuntataloon ja Ringa ei aina tiedä, mistä herää. Johtavatko hetken mielijohteet väistämättä katastrofiin ja kaaokseen? Entä karisevatko yksityisyys ja uskottavuus impulsiivisen käytöksen myötä? Koetko olevasi elossa?

Päättymätön kilpajuoksu, arvaamaton bingoarvonta vai maailma täynnä jännittäviä mahdollisuuksia? ADHD:ta opinnoissa ja työelämässä päästään tässä jaksossa pohtimaan Ringan ja Fredun kokemusten lisäksi myös vertaistarinoiden pohjalta! Arkeaan meille avaavat muun muassa multitaskingin taitava lääkäri sekä normeja kyseenalaistava kulttuurityöläinen. Kuinka löytää ammatti, joka sopii yhteen ADHD:n, omien arvojen, elämäntyylin sekä mieluisten aikataulujen kanssa?

ADHD-diagnoosi voi antaa paljon vastauksia, mutta herättää myös kysymyksiä. "Mikä minussa on persoonaa, mikä ADHD-oireistoa? Kuka minä oikeastaan olen?" Älä mieti yksin, vaan hyppää kokemusasiantuntijoiden Ringan ja Fredun matkaan! Podcastin ensimmäisessä jaksossa keskustellaan kasvuympäristöstä, kekseliäistä opettajista, unettomista öistä ja levottomista urheilijoista. Mitä hyötyä ja mitä haittaa diagnoosista on? Miten sellaisen saa? Mitä lukee näiden mimmien diagnoosipapereissa?