NO PUEDES DORMIR? - 4 Maneras Que Funcionan Para Conciliar El Sueño

Hola, espero que estes muy bien y sobre todo que no te cueste trabajo dormir por las noches, pero si es así, no te preocupes porque hoy hablaremos de ello. Veremos en concreto 4 maneras de calmar esa mente un poquito acelerada que seguramente tienes si te cuesta dormir, para que finalmente puedas dormir tranquila y profundamente. Si esto te está pasando y te está agobiando te entiendo completamente, es terrible cuando nos visita la ansiedad nocturna. Entonces la pregunta del episodio del podcast de hoy es: ¿hay alguna manera de calmar nuestras mentes ansiosas y dormir más rápido? Y si la hay por supuesto, ¡de ello hablamos en el episodio de hoy!. - Revista Gratuita de este mes: https://acadainstante.com/revista - Transcripción de este podcast: https://acadainstante.com/blog - Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima Facebook: https://www.facebook.com/ acadainstanteweb Twitter: https://twitter.com/ A_Cada_Instante - AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness ¿Qué incluye el curso? – 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness) – 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen – 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de verguenza – 100% Online. Podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa, tu oficina o en la naturaleza. Estés donde estés. Precio: 15 Euros ¿Qué aprenderás? – Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves. – Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica. – Cómo calmar tu mente. – Cómo lidiar con tu crítico interior – Cómo salir del mal humor – Cómo lidiar con el estrés – Cómo lidiar con los pensamientos negativos – Cómo mejorar tu concentración – Cómo meditar con o sin el uso de los audios. – Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar – Cómo practicar la respiración intencional – Cómo lidiar con los sentimientos negativos – Cómo lidiar con los sentimientos de verguenza – Cómo practicar la bondad amorosa – Cómo relajarse aun en momentos de cambios – Cómo practicar la respiración suave en el abdomen Visita la Web para más detalles Web: www.acadainstante.com Twitter: https://twitter.com/ A_Cada_Instante Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/ Facebook: https://www.facebook.com/ acadainstanteweb Te mando una abrazo muy, muy grande! Veronique