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Show Notes
中年後，一定要了解糖尿病，它會造成臥床失能、老得快、活得差。更重要的是：它比你想像中更逼近。
根據統計，台灣成人每10個人就有一個糖尿病，比例遠高於日韓。
什麼原因？我們的「吃」出了問題。
被稱為「美食治療先鋒」的洪建德醫師，將告訴大家什麼是「沒有症狀」的糖尿病前期，及早預防。
日常生活怎麼吃？應該避免3大陷阱，他還傳授穩定血糖的正確吃飯順序，讓你從三餐開始變瘦、還能變健康！
✅本集節目重點
1. 沒有症狀的「糖尿病前期」怎麼判斷？
2. 常見美食陷阱：3大食物要小心！
3. 什麼是糖化血色素？每個人家中都該買血糖機嗎？
4. 吃飯順序如何影響血糖？該先吃肉、菜、還是飯？
5. 「吃冷飯」會變瘦？醫師親授抗性澱粉原則
6. 預防糖尿病，一定要做的一件事是什麼？
主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍
來賓：一七美生活診所洪建德醫師
製作團隊：蔣德誼、徐莉智
《50+學院》熟齡當代舞👉https://fiftyplus.pse.is/79q35x
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