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Show Notes
你是否感覺中年後明明吃的東西一樣，卻胖更快？雖然有運動，但成效有限？
這一集，功能醫學營養師呂美寶帶我們認識「胰島素阻抗」這個觀念。吃對，而不是吃少，脂肪就不會錯誤累積。
胰島素阻抗不只是易胖，還會造成失智風險增、身體慢性發炎。
用21天調整自己的習慣，一個改變，就可以有感降血糖、瘦小腹！
✅本集節目重點
1. 為什麼吃得一樣多，中年後更容易胖？
2. 什麼是胰島素阻抗？會對身體有哪些影響？
3. 如何自我檢測是否有胰島素阻抗？
4. 簡單一招，就能計算每日熱量！
5. 如何在21天內達成控糖目標？
主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍
來賓：功能醫學營養師呂美寶
製作團隊：蔣德誼、黃湘婷
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熟齡控糖瘦小腹