Episode 494
5M488 Fasting กับพลังงานในโหมด Survive
5 Minutes Good Time · Mission to the Moon
May 29, 20205m 9s
Audio is streamed directly from the publisher (mcdn.podbean.com) as published in their RSS feed. Play Podcasts does not host this file. Rights-holders can request removal through the copyright & takedown page.
Show Notes
ช่วงนี้เป็นช่วงเวลาที่ผมทำงานหนักแบบสุดๆ
เวลานอนก็น้อยลง แต่ผมรู้สึกว่าไม่ค่อยเหนื่อยมาก
เพราะผมพยายามที่จะควบคุมเรื่องการกิน
ถ้าน้ำตาลเยอะเกินไป อินซูลินก็จะขึ้นๆ ลงๆ
และทำให้เรารู้สึกเหนื่อย
ดังนั้นวันนี้จะมาคุยเรื่องการ Fasting
ที่อาจจะช่วยให้ร่างกายเราทำงานได้ดีขึ้นในโหมด Survive