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Show Notes
在本期节目中，我们将分享一个强有力的口头禅：“如何过一天就是如何过一生。”我们将学习每天早晨醒来时的第一个念头的重要性，并介绍如何通过禅定和专注当下的智慧来度过每一天。专注当下是提升专注力和应对散乱时代的关键技巧。通过分享禅修、正念训练等方法，我们可以抓住当下的每一刻，努力过好每一天，从而创造幸福的人生。本期节目还结合了历史人物的实践经验，提醒我们珍惜时间，避免麻木，积极追求自己想要的生活。