状況のリフレーミング

 

今日のテーマは「状況のリフレーミング」です。

自分や他者の一見ネガティブな特性をポジティブにとらえることがでいたら良いと思いませんか？
このように、物事のとらえ方を変えることをリフレーミングと呼びます。

リフレーミングには２種類あります。
ひとつは、状況のリフレーミングです。
状況を変えることによってとらえ方を変えます。

例えば、「うちの娘は言うことを聞かないんだよね」と愚痴をこぼすお父さんがいたとします。
この時に、「言うことを聞かない」ことが役に立つシーンを考えます。
「そうですか？それは将来変な男に引っかからないし、だまされて誘拐とかされなそうですね」
と言ってあげます。
このように状況変えることによってポジティブにとらえることが可能になります。
次回は内容のリフレーミングです。

今日も素敵な１日を。

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