マイナス思考の対処法

 

今日のテーマは、マイナス思考の対処法です。

ついつい、嫌な未来を考えて不安になることはないでしょうか？
先日、コーチングにて
「どうしても未来の悪い予測をしてしまうのです」
という女性がいらっしゃいました。

この場合の対処法は、まず、嫌な未来を考えることのメリットをきちんと把握します。
人の思考にはすべて目的があります。
脳は嫌な未来を考えた方が良い、と判断して考えているわけです。

例えば、嫌な未来を考えることによって、実際にそれが起こった時にそれほど傷つかない済みます。
周りからねたまれないでも済みます。

また、逆に、「そんなことが本当に起こったら嫌だ」と思って努力して備えることもできます。

また、一方で、「私なんか努力してもどうせ嫌な未来が待っている」と考えて努力せずにサボることができるかもしれません。

いずれにせよ、すべての感情には目的があります。
それを把握すれば感情のコントロールができるようになります。

今日も素敵な１日を。

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