自己肯定感の高め方

 

自己肯定感が低い人は「要因に目を向けて具体化する」が効果的です。

たとえば、できないことが多いなら、何ができないのかを言語化/数値化をして改善の進捗をノートにつける。
1%ずつでもできてくれば自己肯定感はいつのまにか上がってます。
「漠然とした不安」を放置するから自己肯定感が低くなる。

同時に「できていること」を「できていないこと」の３倍以上書き出すこと。
当然ながら「できていること」の方が「できていないこと」より圧倒的に多いものです。
それらをちゃんと見てあげて、自分を承認する。
その承認を「できていないこと」に立ち向かうエネルギーにするのです。

今日も素敵な１日を。

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