習慣を書き出そう

 

「習慣を身に着けたい」と思う人が多い一方で、

「自分の習慣を把握している」

という人は少ないです。

 

まずは、ご自身が今やっている習慣、そして、今後身に着けたい習慣を書き出してみてください。

カテゴリーや時間帯ごとにわけてみるとやりやすいです。

 

私自身は、日々の習慣は、

「いただきますに5秒かける」などの食事に関する習慣、

「4：55に起きる」などの朝の習慣、

「重要な仕事からやる」などの仕事中の習慣、そして、

「ストレッチをする」などの夜の習慣、にわけて書き出しています。

 

合わせて60個以上の習慣があります。

これらは、書き出してから完全に習慣化するまでは、頻繁に見るようにします。

データにまとめて、パソコンやスマートフォンなどで見れるようにすると便利でしょう。

まずは書き出してみてください。

 

今日も素敵な一日を。