最強のアンガーマネジメント

 

どんな怒りにも通じるアンガーマネジメントは
「本当はどうしてほしいの？」
という問いかけです。

よく驚かれますが「怒り/悲しみ」と「願い」は表現が違うだけの全く同じエネルギー。
「なんでこんなことするの？」という不満の根底にあるのは
「こうしてほしい」という願いで、無理に押し込めずに感じると、
現状と理想のギャップに気づける。

ネガティブなメッセージは、気づき/落とし込み/伝える。
否定で終わらせず、期待で終わらせた方がいい。

「怒りや悲しみ」と「願い」は実は同じエネルギーで感じ方が違うだけ。
よって、怒りや悲しみは無理にポジティブで打ち消さずにしっかり感じてみる。

「本当は何を願っているのか？」
その願いと現状のギャップが怒りや悲しみになっているだけです。
ネガティブからのメッセージを行動につなげよう。

今日も素敵な１日を。

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