瞑想4.感謝の瞑想

 

今日は感謝の瞑想です。

 

これは、一日の終わりにベッドで目を閉じて
行っても構いません。
そのまま眠ってしまってもいいでしょう。

 

目を閉じて、その日の出来事を朝から晩まで思い浮かべながら、
「ありがとう」と心の中で言い続けます。

 

そうすることで、すべての出来事をポジティブに
とらえなおすことができます。

 

例えば、上司に怒られたことも、
「ありがとう」というフィルターでとらえなおすと、
自分の成長の機会に思えたり、

 

または一方で「こんな上司は追い越してやる」という
モティベーションになったりするかもしれません。

 

感謝のメガネで毎日を振り返るだけで、
成長速度が上がっていきます。

 

今日も素敵な一日を。
お役に立てたら、いいね・コメント・シェアなどいただけると嬉しいです。